腋臭本质是腋下大汗腺的分泌物被皮肤表面细菌分解后产生的不饱和脂肪酸所散发出的异味，整体是发酸发酵的奶酪混合狐骚味，出汗后味道会明显加重，重度腋臭会呈现刺鼻的酸腥骚味。
想要判断有没有腋臭，可以从几个维度判断：第一是气味，出汗之后腋下如果除了正常汗味还有明显的发酵酸臭味，就大概率是腋臭；第二是看腋下衣物痕迹，腋臭患者的汗液因为含有较多蛋白质等物质，会在浅色衣物的腋下位置留下发黄的汗渍，不容易洗干净；第三是看遗传史，腋臭属于显性遗传病，如果父母一方或者双方有腋臭，自己出现异味的概率也会更高。
很多人因为长期适应自身气味，没法自己判断，这种情况下可以用这个方法测试：先彻底清洁腋下，擦干后换上干净的贴身衣物，做十几分钟的有氧运动让身体微微出汗，之后拿出干净的纸巾擦拭腋下，再凑近闻纸巾的味道，也可以找亲近的人帮忙判断，不要提前喷香水止汗露，会影响判断结果。
如果自测判断有腋臭也不用过度焦虑，轻度的日常做好清洁、用正规止汗露就能控制味道，中重度可以选择正规医疗机构干预，都能有效改善异味问题。
